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    Sauna min
    (Photo © 3 Vallées)
    3 janvier 2025 12:00

    Les bienfaits du sauna après une journée de ski

    Après une journée intense sur les pistes, le sauna est une excellente option pour se relaxer et permettre à votre corps de récupérer.

    LIRE AUSSI : Quelle station de ski choisir ? Le guide de l’hiver 2025

    Pourquoi choisir le sauna après le ski ?

    1. Détente musculaire : La chaleur du sauna aide à détendre les muscles endoloris, réduisant les tensions accumulées durant l’effort physique.
    2. Amélioration de la circulation sanguine : La chaleur stimule la circulation, facilitant l’élimination des toxines et accélérant la récupération.
    Sauna 2 min
    (Photo DR)
    1. Renforcement du système immunitaire : Alterner chaud et froid (sauna suivi d’une douche froide) aide à renforcer les défenses naturelles, un atout en hiver.
    2. Réduction du stress : Le sauna favorise la production d’endorphines, les hormones du bien-être.

    Les meilleures stations avec installations bien-être

    • Les Arcs : L’espace Mille8 propose un grand centre aquatique avec saunas et hammams.
    • La Clusaz : Découvrez le Deep Nature Spa, offrant des saunas avec vue sur les montagnes.
    • Val d’Isère : Le Centre Aquasportif propose des saunas modernes et des espaces de relaxation.

    Conseils d’utilisation

    • Limitez la durée à 10-15 minutes par session.
    • Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
    • Évitez l’alcool avant ou après une séance de sauna.

    Bons plans
    Romain Boisaubert

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